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 階段の昇降が多いお仕事の方。 歩き回ることが多いお仕事の方。 痛みの特徴 アキレス腱部が腫れている感覚がする。 熱感（触ると熱い）がある。 皮下に赤みが見られる。 アキレス腱をつまむと痛む。 荷重時に痛む。（歩行、階段、片足立ち、走る 片足立ちを、30秒間グラつかずに続けられる。 左右の足の間をなるべくピッタリとくっつけ、両手を前に伸ばし、かかとを上げずにしゃがむ。 転職は自分再設定のチャンス。仕事を辞めたくなったら意識する3原則Y r r ÕÌ w qj Ä 2æt zTTqw º ² Mt ç U Z b { ¢ M zm qjsrp ç U^ t ÿ` b{ ¤ å Qt Xz ÇzI `o7 sw たった2分で立ち仕事の痛み 疲れがすっきり なぁさん直伝 簡単ストレッチ タウンワークマガジン 立ち仕事 かかとが痛い